早餐碾碎干小麦与蓝莓酱

2019-01-18   阅读:144

  

早餐碾碎干小麦与蓝莓酱

  早餐碾碎干小麦与蓝莓酱 作家备注:蓝莓酱早餐碾碎干酪是一种和暖,养分充裕的馅料,当然 - 这是首先新的一天的可口体例。http://www.yenjen.com, — Angelina Papanikolaou供应:5种配料碾碎干小麦1杯粗碾碎小麦1 1/2杯轻椰奶1/2杯加2汤匙水1/2茶匙肉桂粉3茶匙蜂蜜,分1品脱蓝莓浇头1汤匙不加糖的椰子片1汤匙切碎的得意果,或任何其他坚果2茶匙奇亚籽2茶匙椰子糖2茶匙蜂花粉2茶匙杏仁黄油1香蕉,切本钱食谱目标正在中型平底锅中,将碾碎干小麦,1杯椰奶和1/2杯水羼杂。煮沸并搅拌。从热源中取出,盖上盖子并让它静置直至碾碎干小麦招揽全豹液体(约12-15分钟)。一朝全豹液体招揽,搅拌盈余的椰奶,肉桂和2茶匙蜂蜜。固然你是wa正在碾碎干小麦上,预备蓝莓酱。正在中低火的小平底锅中,将蓝莓,2汤匙水和1茶匙蜂蜜羼杂正在一齐。煮,时时搅拌,直到浆果理解,酱汁稍微变稠(5-7分钟)。为了预备浇头,将椰子片,得意果,奇亚籽,椰子糖和蜂花粉放正在一个小碗里。为了供职,将和暖的小吃放入碗中。顶部有杏仁黄油和热蓝莓酱。撒上椰子片羼杂物,出席几片香蕉片。

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