藜麦和燕麦早餐粥

2019-01-18   阅读:93

  

藜麦和燕麦早餐粥

  藜麦和燕麦早餐粥 作家:Notes:材料起原:Jean Adamson,布鲁克林Vinegar Hill House的老板。让的诀要是筑制最好的燕麦? Christine和Robs假若你有年光,可能通过加热2个小豆蔻豆荚(未压碎),½月桂叶(新颖最佳)和2杯杏仁牛奶筑制一大讲解入的杏仁牛奶。让高峻1小时。假若您没有年光提前竣事,请遵照下面的注释不绝惩罚。食谱翻倍。假若你不对切连结这种素食主义者,你可能利用牛奶取代杏仁牛奶和黄油取代椰子油。 —亚历山德拉斯塔福德办事:2大方因素2杯子不加糖的杏仁牛奶,分散,睹上面1个小豆蔻荚的贯注事项,用刀子的平面摧毁1/2一个月桂叶,新颖是最好的1/2杯奎奴亚藜,血色是很好的颜色3/4杯燕麦片,特殊 - 假若你能找到它们,请参阅上面的贯注事项1茶匙椰子油2汤匙枫糖浆1/4茶匙犹太盐,最众可能品味烤椰子,烤杏仁,新颖浆果如草莓和蓝莓,用于装扮正在这个食谱倾向放入1杯杏仁奶,细微摧毁的小豆蔻荚和1/2小叶正在一个小锅里。煮沸,删除热量,连结和缓。正在中型锅中,将藜麦与1杯水同化。加少许盐。煮沸,加热至低温,盖上盖子,煮至嫩,约20分钟。从热源中取出,让架子盖好。正在另一个mediu米锅,燕麦片,残存1杯杏仁奶,¼杯水,椰子油,枫糖浆和盐。煮沸,然后将热量调至低温,煮至燕麦变软,仲傅彩票十大國際玻璃棧道玩的即是心跳约10分钟。滋味。如有须要,增添更众的盐。将半杯煮熟的藜麦参预燕麦和1/2杯浸泡的杏仁奶中,贯注留下月桂叶和小豆蔻荚(以及任何种子)。搅拌纠合。滋味。如有须要,参预更众的盐。增添更众藜麦的滋味(或正在将来的早上,正在冰箱中保全特殊的藜麦,正在粥的密封容器中)。为了办事,将1/4杯温热的豆蔻杏仁奶倒入每个碗中。小号poon粥横跨顶部。顶部有烤椰子,杏仁和浆果,假若利用。

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